Скрыть

Польза медитации

Польза медитации

Медитация это самых эффективный способ расслабить тело и ум. Она открывает дверь к диалогу с собой и внутренним миром.

При помощи медитации человек получить качественный отдых и восстанавливает силы за короткий промежуток времени. На протяжении столетий она, была регулярной практикой у монахов, йогов и мудрецов. Многие ее техники до сих пор хранятся в тайне, но сейчас нам доступны различные ее простые техники.

Сегодня жизнь особенно в мегаполисе - это сплошной стресс и депрессия стала болезнью века, что в свою очередь разрушает наш организм. Нарушается наше эмоциональное, психологическое состояние и далее недуги. Сегодня стресс стал постоянной величиной, и он идет по спирали. Для того чтобы не позволить спирали сжиматься туже, иначе она по всем законам должна разорваться или лопнуть, а это приведёт к серьёзным проблемам в психике у человека, то нужно предоставить своему сознанию возможность «разгрузиться». Вот тут как раз медитация и является спасительной соломинкой, если не единственной. Медитация совершается в спокойной атмосфере и желательно убрать все внешние раздражители. Можно принять расслабленную позу и погрузившись в тишину под приятную легкую музыку. Сегодня такой музыки предостаточно в сети Интернет или на полках аудиопродукции. Во время медитации сосредоточьтесь, например, на вдохе и выдохе. Следите за дыханием, вдох-выдох и не позволять отвлекаться своему уму на иное, просто вдох-выдох, можно считать еще. Чем дольше вы медитируете, тем более пользы получает организм. Расслабляться не только ваш разум, но и физическое тело. Практика в несколько месяцев восстанавливает даже физические показатели вашего организма, не говоря о душевном равновесии. Ученые проводили МРТ сканирование мозга во время медитации. Оказалось, что вечно активные отделы мозга отдыхают в это время, а зона, отвечающая за память, так вообще почти бездействует. В это время мозг словно перезагружается, что сказывается на его дальнейшей работе, а значит и на работе всего нашего тела. Ведь весь наш сложный организм управляется мозгом – это уже факт. Постоянная практика медитативного расслабления гармонизирует наш внутренний  мир, восстанавливает внутренние связи, снимает блоки, зажимы и различные нарушения, которые точно не лечатся таблетками. Не верите? Попробуйте сами.

Широков Денис Николаевич  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 19 декабря 2017,  111 просмотров
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
277e7 Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх