Скрыть

Осознанность при разговоре

И так, продолжаем тему осознанности..

Осознанность при разговоре!!!

Осознанность при разговоре

Труднее всего держать осознанность при разговоре, так как, могут эмоции, ум вывести из строя, и вы потеряете осознанность, и ум ваш схватит, и поведет, куда ему угодно.

Чтобы держать осознанность, нужно:

1 способ: Держать внимание на какой-либо части тела

2 способ: Осознавать своё дыхание

3 способ: Держать внимание на макушке и груди ( Я практикую этот метод)

4 способ: периодически говорить про себя ( Я Есть) , и вас сразу в осознанность будет возвращать.(Его я тоже использую)

Этот метод, на макушке – останавливает ум, мысли, а на груди – развивает любовь (сердечную чакру) Эта чакра, у многих людей, слабо развита. Поэтому вы убивает сразу двух зайцев, ум останавливаете и любовь развиваете ко всему и всем.

Вот и всё, выбирайте себе, подходящий метод и практикуйте.

Следующий пост будет, о том, как осознавать свои эмоции, мысли, боль, грусть и т.д.

Удачи вам, в практике осознанности.

Фёдоров Фёдор  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 10 сентября 2018,  22 просмотра
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
71029 Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх