Скрыть

Зачем и как ставить цели

Зачем и как ставить цели

Чтобы двигаться вперед в жизни, нужна некая точка будущего. Эта точка — и есть наши цели. Когда цели поставлены и сформулированы, эта точка начинает нас притягивать, нам становится легче действовать. Это уже не шаги в неизвестность, вы понимаете, куда и зачем идете.
⠀ 
Именно для этого и нужно ставить цели (формулировать желания).
⠀ 
Расскажу, как это делаю я.
⠀ 

  • Цели нужно формулировать письменно. На бумаге, в файле, где угодно, но они должны быть не только в голове. 
  • Цели важно писать от больших к маленьким. То есть сперва вы формируете общую стратегию, а исходя из нее уже пишете цели на более короткие промежутки. 
  • Цели пишутся 1 раз в год, для этого лучше запланировать неделю часа по 1,5 — 2 каждый день, если хочется эффективно. А лучше всего уехать куда-то, как это делаем мы с Ирой, и в тишине заняться обдумыванием и написанием. 
    ⠀ 

Начинаем с целей на 20-30 лет. Пусть вас не пугает, что это далеко, и многое может потом поменяться (взгляды, желания, жизненные обстоятельства и т. д.). В любом случае эти цели пересматриваются и корректируются 1 раз в год, так что не переживайте, что они поменяются. Но пусть они будут. Это долгосрочный взгляд в будущее, та самая точка, которая притягивает вас.
⠀ 
Потом пишутся цели на 3-5 лет.
⠀ 

И только потом пишутся цели на год, уже с учетом того, что хочется через 3-5 и через 20-30 лет.

⠀ 
Цели на 20-30 и на 3-5 лет не обязательно переписывать каждый год, но важно их пересматривать, корректируя то, что хочется изменить. 
⠀ 
Цели на год, естественно, пишутся каждый год.
⠀ 
Перед написанием лучше проанализировать прошлогодний список, подвести итог, что получилось, а что нет, и почему.
⠀ 
Очень здорово провести некий ритуал благодарности году за все!  Просто выписать все, что сделано, в конце списка написать «Благодарю тебя, 20… год за то, что ты был самым лучшим для меня». И только после этого уже писать цели. 
⠀ 
Подведение итогов можно проводить в 20-х числах декабря, цели на новый год писать в начале января, либо все вместе в начале января. 
⠀ 
Цели пишутся по основным сферам жизни. Мы с Ирой пишем — здоровье, отдых, любовь и семья, отношения, деятельность, финансы, физическое окружение (дом, машина, спортзал, одежда и т. д.), личностный рост и развитие, хобби и увлечения. Можно добавить свои сферы.
⠀ 
К написанию целей лучше приобщить всех членов семьи (родителей не надо) — мужа, жену, можно детей. Это классно объединяет и помогает смотреть в одном направлении. Когда цели становятся семейным делом, это сильно увеличивает вероятность их реализации. 
⠀ 
Вот что еще важно!
⠀ 
После того, как вы пропишете цели, нужно прописать шаги и действия для их реализации. По самым главным целям точно нужно это сделать, а лучше по всем. 
⠀ 
Это конкретизирует и заземляет, а то у некоторых цели больше похожи на тосты и политические лозунги: «Повысим доходы в следующем году!», «Будем жить лучше и счастливее!» и т. д.
⠀ 
И вот теперь как раз о том, как правильно ставить цели. 
⠀ 

  • Их нужно формулировать позитивно, о том, что вы хотите, а не о том, чего вы не хотите: не «избавиться от болезней», а «выздороветь». 
  • Цели должны вдохновлять, быть вашими. Купить БМВ, чтобы сосед сдох от зависти — точно не ваша цель. 
  • Цель должна быть в зоне вашего контроля. «Хочу, чтобы он на мне женился» — это зависит не только от вас. 
  • Цель не должна приносить вреда другим, по крайней мере, намеренно. 
  • Цель должна быть записана «на песке, а не на камне» — то есть ее можно изменить, если вы позже понимаете, что она нереальная или неактуальная. 
    ⠀ 

И пусть большинство целей отвечает критериям SMART: то есть будут измеримы, достижимы и конкретны, а также ограниченны по времени и актуальны для вас. Если хотите, могу подробнее рассказать про SMART отдельно.
⠀ 
А вы ставите цели? Как у вас получается их реализовывать? Готовы попробовать формулировать цели правильно?

Если данная статья была для вас полезной и интересной, можете нажать "спасибо" - вам нетрудно, а мне приятно)


Запись на консультацию:

телефон 8-989-819-50-03

скайп karp.fish

Карпов Андрей

Карпов Андрей Владимирович психолог психоаналитик гипнолог  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 12 августа 2019,  40 просмотров
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
cf13d Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх