Скрыть

Диета и темперамент

Когда врачи разрабатывают для конкретного человека диету, то учитывают его пол, возраст, особенности организма. Психологи полагают, что этого недостаточно. Следует также учитывать и темперамент.

Диета и темперамент 

Если Вы решили избавиться от лишнего веса, то Вам необходимо прежде всего определить собственный тип темперамента и следовать ниже приведённым инструкциям. Учёные отметили, что диета будет давать отличный эффект и не вызывать дискомфорта лишь в том случае, если будет соответствовать привычному образу жизни человека. Например, если Вы плохо адаптируетесь к смене ситуации или обстановке, то Вам будет сложно принимать изменения меню в своём рационе. Люди, склонные к перепадам настроения, могут в миг разочароваться диетой, которую ещё недавно считали идеальной. Всё должно быть естественным и гармонировать с психологическими особенностями личности.

Диета для холериков

Холерики отличаются общительностью, легко сходятся с людьми, могут очень быстро построить гармоничные отношения с понравившимся человеком. Но также быстро могут остыть и расстаться. Холерики нетерпеливы, активны, находятся в постоянном движении. Их настроение может мгновенно меняться от радостного смеха, до горьких слёз разочарования. Из-за бурной деятельности холерики редко набирают лишний вес. Располнеть такие люди могут в том случае, если их деятельность по каким-то причинам притормозилась. И чтобы не скучать они начинают употреблять всевозможные вкусности.

Для предотвращения полноты холерики должны  упорядочить меню и придерживаться распорядка питания. Таким людям не рекомендуется использовать слишком жёсткие диеты. Им также следует избегать пищи, которая возбуждает нервную систему – кофе, шоколад и все острые блюда.

Диета для флегматиков

Флегматики, как правило, люди рассудительные практичные. Прежде чем что-то сделать, они сто раз подумают и прикинут, что к чему. Им часто удаётся притягивать деньги и накапливать материальные блага. Лишний вес может образоваться у флегматиков из-за их малой подвижности.

У флегматиков есть  в характере важный аспект – они любят порядок и строго следуют инструкциям и предписаниям. Поэтому, какой бы сложной и замысловатой не была бы диета, флегматики в состоянии с ней справиться. Но именно поэтому таким людям следует относиться к выбору диеты с особой осторожностью, чтобы не навредить своему организму. Флегматикам не рекомендуется садиться на такие диеты, которые предполагают слишком резкое ограничение объёмов пищи. Ведь кишечник у них тоже «медленй», и такие люди склонны к запорам. Флегматикам есть смысл использовать блюда с большим содержанием овощей и фруктов. А вот жирные блюда необходимо сократить.

Диета для сангвиников

Отличительные черты характера сангвиников – это общительность, жизнелюбие, оптимизм, уравновешенность. В отличие от флегматиков, они не боятся перемен и легко умеют подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Лишний вес может появиться у сангвиников из-за того, что они в своей массе являются гурманами. Не упустят возможность полакомиться деликатесами и отведать новые блюда. И не всегда знают меру в гастрономических изысканиях.

Для того чтобы похудеть сангвиникам вовсе не стоит лишать себя удовольствия вкусно покушать. Они могут употреблять в пищу любые продукты, но порции необходимо сократить вдвое. Если сразу это сделать сложно, то можно за 20-30 минут до еды выпить стакан воды. Начинать обед лучше с низкокалорийного супа. Он заполнит желудок и даст ощущение сытости. И не стоит забывать про перекусы, чтобы к вечеру не разыгрался волчий аппетит.

Диета для меланхоликов

Меланхолики – это тревожные и ранимые люди. Они могут сильно переживать по поводу незначительных неудач, а могут сами себя «накрутить» до слёз без всякого повода. Меланхолики часто «заедают» стресс, от чего могут незаметно для себя набрать лишние килограммы. Пытаясь снять нервное напряжение они зачастую значительно превышают суточную норму калорий.

Жёсткая диета меланхоликам не подходит. Она может вогнать таких людей в уныние и депрессию. А такое состояние спровоцирует на новое «заедание» тоски. Люди с таким темпераментом вообще склонны к гастрономическим качелям. Они то садятся на жёсткие диеты и истязают себя, то пускаются во все тяжкие и за день съедают недельную норму. Меланхолики должны составить для себя программу потребления пищи и строго ей следовать. В квартире у себя лучше не держать сладости и всевозможные лакомства, чтобы они не провоцировали. В меню обязательно следует включать крупы, зерновой хлеб, овощи. Сложные углеводы в таких продуктах помогут стабилизировать нервную систему меланхоликов. Таким людям противопоказаны так называемые «Кремлёвские диеты».

 

Батура Леонид Николаевич  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 29 октября 2018,  12 просмотров
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
29eb7 Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх