Скрыть

Давайте поговорим про самооценку!

Давайте поговорим про самооценку

 


Это перфекционизм, который ведет к страданию и тревоге. Человек даже может многого достичь, но этого всегда будет недостаточно. Поэтому очень важно давать себе признание, признавать, что вы достаточно хороши.


Практика, которую я хочу вам сегодня дать, как раз так и называется “Я достаточно хорош(а)!" 

Возьмите ручку и бумагу и составьте список, который будет отвечать на вопрос: “Почему я уже достаточно хорош или хороша?”

Примеры: 

Я достаточно хорош(а), потому что… 

...умею готовить ростбиф 
...посетил(а) Японию 
...регулярно звоню родителям 
...читаю на английском 
...разбираюсь в компьютерах 
...программирую 
...хорошо пою и играю на гитаре 
...правильно питаюсь 
...хорошо выгляжу 
...умею убеждать 
...обдуманно трачу деньги 
...развиваюсь 
... радую себя 
...ваши пункты... 

В этом списке должно быть минимум 10 пунктов. А вообще, чем больше, тем лучше. И делать ее нужно регулярно, чтобы проникаться уверенностью в себе и любовью к себе.

Обратите внимание на то, что вы чувствовали, когда вы этот список писали, как вы себя ощущали.



Многим людям страшно начинать делать эту практику: им кажется, что если начать считать себя благополучным, то пропадет мотивация к действию.

Но это не так. Наоборот, человек, который считает, что у него все в порядке, активнее и смелее движется вперед, а в итоге получает лучшие результаты. При этом он не "загоняет" себя, а действует с удовольствием. 


То, что вы признаете, что уже достаточно хороши, не значит, что вы на этом должны остановиться. Нет, можно развиваться. Но перед этим важно дать себе ощущение, что я уже хорош или хороша.

Делайте и начинайте любить себя!



Если данная статья была для вас полезной и интересной, можете нажать "спасибо" - вам нетрудно, а мне приятно)

Запись на консультацию:

телефон 8-989-819-50-03

скайп karp.fish

Карпов Андрей

Карпов Андрей Владимирович психолог психоаналитик гипнолог  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 9 сентября 2019,  10 просмотров
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
132db Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх