Скрыть

Сколиоз. Грыжи

СКОЛИОЗ. ГРЫЖИ. Опыт за год.

ПРАВИМ ПОЗВОНОЧНИК. Сводный пост

За год я исправил (помог исправить) осанку (искривление шеи и позвоночника) ДЕСЯТИ людям, от 13 до 60 лет. Начал с себя.

Голову и спину держат мышцы.

Мышцы имеют память. Как шею не вытягивай, как спину не держи — всё норовит встать на свое привычное место.

Словом — ставим на место первый позвонок «атлант» и правим позвоночник и стираем память мышц.

Смотрим в зеркало.

Вращаем голову максимально вправо влево. Запоминаем, как легко вращается, как далеко отклоняется (что видим сзади).

Смотрим в зеркало в фас в полный рост, как висят руки, ровные ли плечи (здесь обычно проблем нет).

Смотрим в зеркало в профиль в полный рост — большой ли горб на плечах, куда отклонена голова, торчит ли живот, выгнута ли спина (здесь обычно проблемы).

Можно всё это сфоткать, пригодится.

Расслабляем мышцы шеи.

Рисуем на листке бумаги шею (рис 1). Нам надо расслабить мышцы шеи. Именно они держат голову, они держат первый позвонок. Мышц шеи много, будем расслаблять сразу ВСЕ.

Любыми горизонтальными линиями черкаем по рисунку шеи с намерением «расслабление мышц шеи» в течение 5 минут.

Расслабляем 5 минут. В итоге у нас получится полностью закрашенный рисунок, где и шею уже не видно (рис 2 и 3).

полностью читать: 

https://av-strannik.livejournal.com/442394.html

 

Странник Александр Владимирович  (Получить консультацию)
Опубликовано на сайте: 6 января 2019,  25 просмотров
ПечатьПоделиться
Другие статьи автора:

Комментарии

Очень интересно, спасибо.
№1 | 9 января 2019
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Закрыть
Вы можете заработать,
рекомендуя
данную статью!
Узнать как
 
e4c02 Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх