Скрыть

Короткоспящие. Можно ли уменьшить время сна до 4-5 часов?

Форум / Скорочтение / Просмотр темы
Страница: 12
Автор
Сообщение

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№0 | 29.12.2006-20:48

Пишут что Наполеон спал 4 часа. Наполеон не считал что на это способен почти каждый, о чем открыто высказался: "Только дураки и инвалиды нуждаються в большем времени сна". Интересно, он спал так с самых детских лет? Или каким то способом позже научился мало спать?

Ученые утверждают что около двух человек из десяти короткоспящие. Но у меня нет ни одного знакомого кто спит по четыре часа и высыпается! Где же эти люди? Может человек, обладая такой способностью, не развивает ее в себе и даже не знает о ней всю жизнь.

Очень хочеться знать: есть ли на свете такой человек, кто самостоятельно смог развить в себе способность моментально засыпать и высыпаться за три четыре часа?

Tigre

Комментарий с сайта koob.ru

№1 | 31.12.2006-02:24

Научиться спать мало вполне реально. Только надо ли??? По статистики люди которые спят меньше 6 часов, или больше 10, живут значительно меньше. Правило действует, даже если такой продолжительности сна человеку хватает для того что-бы выспаться. Так, что в конечном счёте природа берёт своё. Нормальный здоровый сон 8 часов.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№2 | 1.01.2007-02:20

Обычный мой режим это восемь или девять часов сна. Вот уже вторые сутки сплю по три часа. Причем чувствую себя вполне бодрым. Сонливость дает временами о себе знать, но быстро проходит.

Я решил сократить сон потому что убежден в следующем:
Короткоспящие очевидно спят глубоким сном. У них сон длиться мало времени, но очень интенсивно работает организм по восстановлению. Поэтому короткоспящему хватает трех четырех часов. Значит если хочешь спать мало, то спать надо крепко! Восстановительные процессы должны проходить очень интенсивно в организме, как в психическом плане так и в физиологическом. И в том и в другом случае организм способен ускорять свою работу. Значит время сна можно сокращать и постепенно организм освоится.

Я бы хотел поговорить на эту тему с кем нибудь в аське или по телефону или при встрече. Может кто-то из вас заинтерисовался и тоже хочет сократить время своего сна? Или может у кого то из вас возникли свежие мысли, давайте делиться.... ) Мне кажеться совместными усилиями нам будет легче этого достичь. Связывайтесь со мной по аське 320-209-639.

Научиться спать мало вполне реально. Только надо ли??? По статистики люди которые спят меньше 6 часов, или больше 10, живут значительно меньше. Правило действует, даже если такой продолжительности сна человеку хватает для того что-бы выспаться. Так, что в конечном счёте природа берёт своё. Нормальный здоровый сон 8 часов.

Самолеты, поезда, телефоны, интернет, и многое другое из того что придумал человек, он придумал чтобы выиграть во времени и растоянии. Добавка размером в пять часов каждый день, вот результат которого можно достичь! А насчет долгожительства тоже не есть факт, в некоторых ресурсах я читал наоборот что те кто спит среднее время живут меньше остальных. Ну и у каждого свой выбор.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№3 | 2.01.2007-20:49

Сорвался мой эксперимент. Решил сделать АТ и заснул.

Думаю попробовать другой вариант. Постепенно уменьшать сон. Начну с шести часов и буду уменьшать каждую неделю на пятнадцать или двадцать минут, пока не дойду до пяти. Через месяц начну опять уменьшать каждую неделю по десять минут пока не дойду до четырех. О результате напишу.

Случайно набрел на эту тему: http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.php?t=98 Всем кто интерисуеться советую читать.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№4 | 3.01.2007-21:29

Эксперимент начался заново. Этой ночью я спал четыре часа, с трех до семи утра. И замечаю что чувствую себя в много раз лучше чем в прошлый раз первые сутки. Но одно неприятное явление обнаруживаеться: у меня глаза покараснели и иногда чувствую сыпь в глазах, покалывание.... Может это от того что давление повышаеться? ведь организм в стрессе? Как вы думаете?

По аське повезло мне пообщаться на тему короткого сна, с очень интересным человеком по имени Алексей. Он говорил что знает одного программиста, который спит по четыре часа в сутки. При чем раньше он (программист) спал как все люди, лишь после того как его поджала программерская жизнь он изменил свой режим. Это радует что кто то уже добивался успехов в этом.

Еще Алексей высказал несколько интересных идей по теме. О которых позже, может он сам и напишет. Так что давайте все обсуждать это в аське! Моя ася 320 209 639

Друзья, будьте поактивнее. Если вы читаете эту тему, то обязательно пишите свое мнение!!! Оно мне и другим может гигантски помочь! Вы сделаете доброе дело!!!

Tim

Комментарий с сайта koob.ru

№5 | 3.01.2007-22:48

Одна из причин, по которой не хочется заниматься такими практиками - это именно красные глаза от недосыпания...Чувствуешь себя вроде нормально, а вид как у вампирчика)

Andri

Комментарий с сайта koob.ru

№6 | 3.01.2007-23:06

Красные глаза это ещё не страшно, вот последствия от хронического недосыпания могут оказаться серьезными.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№7 | 4.01.2007-00:40

Красные глаза это ещё не страшно, вот последствия от хронического недосыпания могут оказаться серьезными.

К примеру?

Igor

Комментарий с сайта koob.ru

№8 | 4.01.2007-07:58

К примеру: http://www.spim.ru/info/page_913_40.html , http://subscribe.ru/archive/science.hea ... 05443.html (внизу).

California

Комментарий с сайта koob.ru

№9 | 16.01.2007-23:58

?? ??????????? ????? ????, ??? ???? ????? ??? ????????? ? ? ?????? 3-4 ???? ?? ????????, ?? ???? ???????????, ????? ? ?????????? ???? ?????, ? ???? ????? 5-6, ?? ????? ???-??? ? ???? ?? ????...?? ? ???? ?? ????????????? ? ???????? ????? ???? ??????????? ????? ???????, ??????? ???????? ???????, ?? ???? ?? ????????????? ???????????.

Алексейзолотухин

Комментарий с сайта koob.ru

№10 | 1.02.2007-23:37

Антону привет (лестные слова!). Решил часть переписки по аське с Антоном выбросить на форум.( это последнее сообщение которое я ему отправил, надеюсь что Антон не обидится)


Я вот подумал.... 1- спать надо регулярно, спишь ли ты в сутки 4 часа либо13.
2- когда организм измотан, и изМАТан, то нужно дать организму отдых.
3(следствие из второго) Заметил, что ели ты был изМАТан , то спишь сначала очень много:
1-е сутки я 13 часов спал
2-12 часов
3- 8 часов, причем проснулся сам
4 - 6 часов поспал, и даже очень ничего, даже голова не болит ( за ночь 5 утром ещё 1 час).И днем спать не хотелось!!!

А эти были до....

" Чтобы человек понял что ему хорошо, нужно сделать ему очень плохо ( в аське было другое слово), " после этого самый короткий сон кажется манной небесной.

Питание надо улучшить, Один знакомый (от нервов ) почти не спал , но хорошо ел- и чуствовал почти нормально

Кто болезненный- тому спать мало просто вредно. т.к во сне в основном и происходит оздоровление. Если больные почки- то спишь по 10 часов в сутки минимум.( по себе было дело). А если не полностью здоровый... то...(комментарии излишни)

Организму надо пояснить, что отдыхать ему больше не светит, только тогда он и будет тебе пахать 20 часов в сутки.

Шутка: одна сигарета сокращает жизнь на 5 минут, а один 8-ми часовой рабочий день сокращает жизнь на 8 часов!
Со сном аналогично.

Наполеон спал во время "нашествия" по 4 часа, но мог заснуть и во время битвы!

Измени рацион питания, если я сутки ел мясо, то наутро меня будто кошки драли...

Когда спишь в холоде(16 градусов) то можно высыпаться за 6 часов....
когда-то пробовал перед сном проводить анализ всего дня, с принудительным стирание ненужной инфы и выделением полезной.Сон сразу сокращался на 1 час, если спать в нормальных условиях( т.е. не в сессию, не в землятресение и не наводнение), хотя я сомневаюсь в своем успехе... много времени на анализ уходит... возможно это был уже сон.

Просьба, если у кого есть идеи по сказанное ерунде, то отвечайте либо на форум, либо мне по аське 230360787 -=Кречет=- Так же можно и Антону Соколову.

California

Комментарий с сайта koob.ru

№11 | 7.02.2007-18:36

???? ??? ??????? ?????????? ??? ???????? ???????? ?? ??????? (? ??? ??????? ???????? ??????????? ??????????), ??? ??? ?? ??? ????? ???? ?? 15 ????? ?????? 2 ???? ? ??? ???? ????? ?? ?? ??????? ??????? 15 ????? 2 ???? ????? ?????????? ???, ?? ????????? ???? ????? ???????, ?? ???? ??? ??? ??? ?? ????? ?????? ??? ?????????, ????? ????? ???. ???????? ???? ? ???, ????? ????????? ???? ??????? ????? ? ??????? ??????...

Сава Толстый

Комментарий с сайта koob.ru

№12 | 18.02.2007-23:16

Постоянно мучаюсь от того, что приходится спать семь восемь часов. Много раз пробовал заставить себя высыпаться за четыре-пять часов, и всё бестолку. Поэтому и наткнулся на ваше обсуждение. Здравствуйте. У меня проблема такая, что вечерами спать ложиться не хочеться, время хорошее, спакойное, удобно чем-нибудь заниматься. Но и вставать потом в шесть или ещё лучше в пять часов хотелось бы, но этого ни как у меня не получается, хоть тресни. И вторая проблема такая, что не в радость мне вообще вставать, сам процесс мучительный и долгий получается, иногда полтора часа уговариваю сам себя, чтоб вылез из кровати, наконец.
Если у кого то есть секрет, шепните пожалуйста..
Иногда мне помогает пол стакана домашнего вина на ночь. тогда на утро хорошо себя чувствую. Заметил, что если нарочно ни о чем не думать лежа в кровати и стораясь расслабить все мышцы тела, то тоже высыпаешься немного лучше. Но всего этого не достаточно.

TwilightWind

Комментарий с сайта koob.ru

№13 | 18.02.2007-23:18

Народ посмотрите темку ОКО возрождения....Техника дает большой заряд энергии и увеличивает запас ЛС.
Лично у меня сон сократился само собой после месяца тренировок,потому что уставать стал намного меньше,и намного быстрее высыпался .

Tigre

Комментарий с сайта koob.ru

№14 | 23.02.2007-16:32

И вторая проблема такая, что не в радость мне вообще вставать, сам процесс мучительный и долгий получается, иногда полтора часа уговариваю сам себя, чтоб вылез из кровати, наконец.
Если у кого то есть секрет, шепните пожалуйста..
Всё очень просто. Настройте на мобиле будильник, причём, звонок погромче и попротивней, и что-бы не переставал звонить пока не выключишь. А саму мобилу положить подальше от кровати и повыше, так что-бы встать пришлось, потом выключив мобильник, ни в коем случае не садиться на кровать, а сразу умываться. Сначала я с трудом вставал, только что-бы пищалка замолчала, но уже через несколько дней привык вставать с первым писком. В конце концов, я сам просыпался и вскакивал за несколько секунд до звонка.

Сейчас, хожу во вторую смену, совсем роспсячился, дрыхну пока не надоест.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№15 | 1.03.2007-16:18

Попытки уменьшения сна ради самого процесса или из за интереса, обречны на провал.

Когда человек одержим целью, вся жизнь подстраиваеться под эту цель. И если надо быстрей высыпаться организм сделает это, а если надо работать очень много то организм и это выдержит. Как говорил Гете: Дайте человеку цель ради которой стоит жить и человек все переживет. Почему многие великие спали мало? потому что этого требовала мечта, цель. Почему все опыты ученых оканчиваються провалом? Потому что подопытные только и думают как бы побыстрей закончился опыт, или в лучшем случае просто хотят поставить рекорд.

Вывод: обрести цель, обрести мотивацию. Значит все проще чем кажеться.

Еще цитата в тему:
Уинстон Черчиль "Успех - это способность идти от неудачи к недаче, не теряя энтузиазма" Поэтому тот кто делает одну попытку, или две или три попытки тоже обречен. Сколько попыток вы делаете чтобы научиться скорочтению?

Скромнейший

Комментарий с сайта koob.ru

№16 | 16.04.2007-20:15

Люди, хочу поделится опытом. Где-то месяц назад стал эксперементировать, вставал в 5 часов, потом в 4:30. Ложился- примерно в 11. В ходе эксперимента наблюдал следующие эффекты:
1)С утра вставать трудно. Однако, на то чтобы взбодриться, "проснуться" уходит не так много времени - минут 5
2)После просыпания у меня просто феноменальная устойчивость внимания - очень удобно делать любую интеллектуальную работу
3)в течение дня состояние не отличается от обычного
4)Основные проблемы - вечером. Часов с 9ти - появляется легкая сонливость. Мозгами шевелить ужасно сложно. Но можно, скажем, смотреть телик. Прикол в том, что рубеж, с которого появляется сонливость, постепенно отодвигается на более позднее время.

Еще, у меня пока не получилось установить окончательно такой режим дня. Когда есть возможность, предпочитаю выспаться.

Вот.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№17 | 17.04.2007-19:52

К стыду своему признаю что я пока не не добился результата. Говорю "пока" потому что я не оставлю эту идею, пока не стану спать по четыре часа и высыпаться. Вера моя в то что это возможно, после неудач стала только сильнее, ибо к ней присоеденилась и злость пса который не получил кусок такого желанного для него мяса.

ВладимирС

Комментарий с сайта koob.ru

№18 | 9.05.2007-14:31

Наоплеон по моему спал 5-6 часов и спал ещё в перерывах по 30-90 мин кстати когда пропадает мотивация что-либо делать то я иду спать врод и режим не нарушен.
и ещё тем кто хочет мало спать-признайтесь разве все 20 чатов вы что-то делаете (я имею ввиду полезное всякая чепуха не считается) если вы 20 часов подряд чем-то заняты (я так думаю что большинство читателей форума работает и мало спать нужно для работы, а работа когда её сильно много подряд тоже БЕСИТ ) то советую обратится к психиатору (ТРУДОГОЛИЗМ это вредно).

О

Комментарий с сайта koob.ru

№19 | 9.05.2007-20:04

Да... Очень интересно тему прочитать было, но по моему эта борьба со сном запросто может закочится нервным срывом или алкоголизмом, из-за того что однажды переоценка возможностей станет очевидной, тогда жизнь может превратится в иллюзию бессмысленности существования.

Это моё личное мнение, подкреплённое опытом подобного же к себе отношения. Ну... Всмысле я не стал алкоголиком, или невростеником, просто теперь предпочитаю спать - столько сколько хочется.

Интересно ещё, что же за мотивация такая может заставлять человека так боротся с самим собой? Наверняка её описание можно хорошо поместить в рамки пресловутых "Наполеоновских планов", даром что в этой теме Наполеон приводится в качестве положительного ориентира.

Ещё, знаю пару малоспящих людей, мой брат и мой бывший начальник - время от времени оба становятся признано неадекватными, "признано" - это значит что это подтверждается ВСЕМИ кто общается с ними хоть какое-то время.

Омар Хаям:

Если все государства, вблизи и вдали,
Покоренные, будут валяться в пыли -
Ты не станешь, великий владыка, бессмертным.
Твой удел не велик: три аршина земли.

Мальвина

Комментарий с сайта koob.ru

№20 | 11.05.2007-16:37

А я прочитала, что проводились опыты над собаками, им не давали достаточно спать длительное время, и было зафиксировано, что обучаемость у них очень сильно упала. Так, что студентам надо подумать.

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№21 | 11.05.2007-19:26

Жизнь - это действие и страсть. Мы должны действовать чтобы выражать самих себя. Выходит самовыражение - это жизнь. Чем больше мы себя выражаем тем больше мы живем. По моему логично.

О

Комментарий с сайта koob.ru

№22 | 14.05.2007-02:38

Вообще сон - это что-то очень естественное, спят животные, спит человек... Сон, как нечто происходящее с человеком естественным образом, вероятнее всего изначально имеет некоторую гармоничную роль в жизни. Подобно пищеварению, и многим другим функциям организма. И сознательные вмешательства, особенно те которые даже сам вмешивающийся характеризует как "тяжёло переносимые", способны потенциально вносить в исходную гармоничную систему - разлад и дисгармонию. Но... Это не столь очевидно, сон таит в себе множество тайн. Потому что сон - это очень во многом о том, что люди называют сознанием, бессознательным и т.п. То есть практически неизученное явление. Конечно много научных опытов объясняют физиологию сна, но это только внешний, научный подход, когда дело касается сфер сознания - наука опускает руки и закрывает глаза.

И поэтому вполне вероятно, что нарушения гармоничного естественного сна, приводят к дисбалансированным, но всё же, в общем, к устойчивым состояниям организма и сознания. Но, это подобно тому, как голодающий организм - привыкает к истощению, люди в концлагерях выживали, но никому существования узника концлагеря не приходит в голову называть гармоничным и естественным. Однако при невыясненной до конца роли сна - его нарушения, особенно неприятные - череваты неизвестными ограничениями. Возможно что стремящиеся мало спать, обрекают себя на жизнь в стиле "ментального концлагеря", и даже не подозревают об этом. До тех пор пока это не отразиться и в других сферах жизни.

С другой стороны, "реальная" жизнь диктует свои условия, на работу - к 9ти, пунктуальность, долго спишь - бездельник и лентяй и т.п. Ко сну очень пренебрежительно относятся люди, им принято пренебрегать. Проводя аналогию с питанием - если питаться в фастфуде, не теряя времени на гармоничное питание - будут проблемы с пищеварением, с лишним весом, в конечном счёте со здоровым состоянием организма вообще. Что со сном? Может быть при пренебрежительном отношении ко сну - тоже будут аналогичные проблемы? Сначала с гармоничностью процесса сна, потом с психикой вообще (может быть есть аналог истощения или ожирения в психическом смысле, например тупость, неповоротливость, или слабость сознания)... И закончиться там же... Где и заканчиваются проблемы с гармоничным питанием - общее нездоровье организма.

Немного мыслей об осознанных снах (всё же этот подфорум именно о них, несмотря на то что тема выходит за эти рамки):

Пренебрежение сном, очень похоже для меня на пренебрежение питанием. Пренебрежение питанием - по моему это похоже на "неосознанное питание", питание - в фоновом режиме, потому что надо питаться, а мыслями где-то в своих делах там витать. Осознанное питание - незамедлит положительным образом сказаться на здоровье человека, а так же на полноценности жизни, на том что можно называть удовлетворённостью жизнью. Так же и со сном, пренебрежение сном - в первую очередь - это отсутствие осознанности процесса сна. То есть он есть - но его как бы нет, спишь - только потому что надо это делать. А если бы спать было бы не надо, (как и питаться неосознанно) то и зачем вообще тогда это делать? С другой стороны - осознанность процесса сна как и питания - способна привести к большей гармоничности, и полнокровности жизни.

Может быть это ещё предстоит открыть для себя человечеству. Но, пока до этого далеко, но может быть это эволюционный шаг для человеческого сознания?

Ещё об осознанных снах - я лично знаю людей, которые в раннем детстве самостоятельно научились осознавать себя во сне, и эта часть жизни стала для них не менее значимой чем "реальная", эта способность может быть вполне естественной. И ещё... Лично для меня, люди способные осознавать себя во сне, зачастую выглядят как представители умнейшей части знакомых мне людей, хотя может быть это и не доказуемо. Но, они как правило обладают довольно тонкими чувствами и острым восприятием, их сознание - гораздо более чувствительный аппарат чем у очень многих людей. Связано это с нацеленностью на осознание снов, или осознание снов - есть следствие такой способности к осознанию - незнаю. Может быть это взаимосвязано без рамок причин и следствий. В общем, развитие человечества покажет за кем будет следующая эволюционная ступень.

солнечный ветер

Комментарий с сайта koob.ru

№23 | 28.05.2007-02:43

Сон необходим для полноценной жизни. Если спать меньше 4ч, то со временем наступает истощение, появляются галлюцинации...

Во время сна человек не может заниматся какими-то практичными делами. Естественно желание меньше "лежать" и больше времени посвятить карьере, творчеству и т.д. Естественно в том случае, если ничего о роли сна в здоровье не извествно.

Хотя я слышал, что у духовно продвинутых людей потребность во сне низкая, им достаточно 3, 4 ч.

По теме: до 5ч можно. Это физиологический минимум.

Сава Толстый

Комментарий с сайта koob.ru

№24 | 28.05.2007-02:44

Здрасте-мордасте,
Теорию слышал, что если спать на свежем воздухе, например, на природе, то высыпаешься на пару часов быстрее. Пробовал такой вариант, спал на балконе с открытыми настеж окнами. На крышу не полез, потому что люди не поняли бы ), так вот на балконе действительно спать приятно, но время сна это не сокращает. Хоть тресни.
Еще вариант такой: где-то читал, что до 12 ночи 1 час сна заменяет 2 часа отдыха, после 12 ночи соотношение 1:1, а после 6 утра, наоборот, 2 часа сна дают только 1 час отдыха. Получается, что если спать, к примеру, с 10 до 2 ночи, или ещё лучше с 9 до 12 ночи (да к тому же на балконе! после ванны!! да стаканчик вина наночь!!! , то это получится полноценный шестичасовой сон. Есть ли смысл проверять, как думаете?

Юрий

Комментарий с сайта koob.ru

№25 | 28.05.2007-09:18

Когда то постоянно с этим экспериментировал. Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.)
После прочтения Энциклопедии Амосова, все это забросил, стал спать пока хочу. И нервы стали на место, и сон научился уважать, как свой личный отдых.
А сон теперь 6 - 8 часов.

Сава Толстый

Комментарий с сайта koob.ru

№26 | 28.05.2007-10:54

Когда то постоянно с этим экспериментировал. Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.)

Сливки получают терпеливые

"Трись долго и усердно - появится искра!" Генри Миллер.

Никонов Владимир

Комментарий с сайта koob.ru

№27 | 29.08.2007-15:15

Статья по теме - http://www.yugzone.ru/articles/effective_sleep.htm

Валерия

Комментарий с сайта koob.ru

№28 | 29.08.2007-20:52

Сливки получают терпеливые
ага:)мое терпение довело до того,что я летом СУТКАМИ спала:))) при чем с боольшим удовольствием:).
Результатами не вдохновлен (ухудшилось самочувствие, память, соображалка и т. д.)
сталкиваюсь тем же:(...

Соколов Антон

Комментарий с сайта koob.ru

№29 | 6.09.2007-22:41

Ребята! Я понял одно. От одного желание уменьшить сон и даже от прямых попыток это сделать он не уменьшиться. Нужно забыть про это, и принять то что есть. Потому что есть опасность навредить своему здоровью.

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№30 | 7.09.2007-04:10

[quote]Очень хочеться знать: есть ли на свете такой человек, кто самостоятельно смог развить в себе способность моментально засыпать [/b]и высыпаться за три четыре часа?[/quote[b] ]

за 2 недели я могу насчитать у себя не более 3-4 дней когда мой сон длился 8-10 часов. Работая в 3 смены, я не могу позволить себе спать долго, я теряю драгоценное время... способность моментально засыпать у меня проявляется как раз после сна по 4-5 часов (3-это слишком мало), а вот высыпаться ну никак не получается!
последствия: первые 3 дня ты бодрый, веселый, полный энергии человек. далее проявляется усталость, вялость и нервозность, работа мысли замедляется, но тупым от этого не становишся. Такой режим никому не советую, это действительно влияет негативно на весь организм! за 5 лет такого режима приобрела вечные синяки под глазами, проблемы с желудком и резкие смены настроения. Может последствий больше, но на даный момент другие в памяти не всплывают. кстати, сейчас у меня есть возможность выспатся, а сна ни в одном глазу... тоже последствие, но уже нерегуляного сна.

Анархист

Комментарий с сайта koob.ru

№31 | 7.09.2007-04:27

Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться.

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№32 | 7.09.2007-04:40

Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться.

Я думаю вы сами не верите в то что написали. Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!

ais

Комментарий с сайта koob.ru

№33 | 7.09.2007-08:01

Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!
На чем основано это утверждение?

РЕН73

Комментарий с сайта koob.ru

№34 | 7.09.2007-10:49

Что я могу сказать о себе.
Сплю 4-4,5 часов в день.
Вредно мне это.. но я не пользуюсь никакими расслабляющими медитациями и.т.д.

Спал не с детства.
Все происходило постепенно, организм приучился (где-то около 2 лет)
Теперь поспал такой "краткий" промежуток времени, после сна, я себя чувствую достаточно бодро.

Вам решать как спать, на чем спать, и с кем спать...

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№35 | 7.09.2007-11:56

На чем основано это утверждение?
На здравом смысле и на личном опыте. Если вы не позволяете организму отдохнуть сколько ему надо, наврятли вас будут волновать такие мелочи как здоровье духа или ума.

Скромнейший

Комментарий с сайта koob.ru

№36 | 7.09.2007-15:20

Если вы не позволяете организму отдохнуть сколько ему надо
Нас тут интересует вопрос, как сократить потребности организма в сне.

ais

Комментарий с сайта koob.ru

№37 | 7.09.2007-16:09

На здравом смысле и на личном опыте.
Тоесть из вашего здравого смысла и личного опыта можно заключить что
В истории известны случаи, когда люди затрачивали на сон гораздо меньше времени. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев спали 5 часов сутки, а Эдисон спал всего 2-3 часа в сутки. Радикальнее всего решал вопрос Леонардо да Винчи. Он отменил ночной сон вообще, зато каждые четыре часа ложился вздремнуть на пятнадцать минут, тратя в итоге за сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался. Почти так же решал вопрос со сном великий еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно. Он спал четыре раза в сутки по 30 минут.
всего лишь вымыслы и мифы?

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№38 | 8.09.2007-01:37

Не буду спорить. Но вы обратите внимание кого приводят в пример:Наполеон, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев... все признаные гении и фанатики своего дела. Почему вы не приводите пример, допустим, с Петрова (автослесаря) или Иванову (учительницу)? умственная или физическая работа таких людей просто требует хорошего и здорового сна.

ais

Комментарий с сайта koob.ru

№39 | 8.09.2007-03:57

Почему вы не приводите пример, допустим, с Петрова (автослесаря) или Иванову (учительницу)?
Предлагаете равняться на Петрова с Ивановой?

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№40 | 9.09.2007-02:33

Если бы им удалось сократить потребности организма в сне, то почему бы и нет? При проведении научных иследований или той же статистики, я ни разу не слышала известных имен принявших участье в этих действиях. Да и вообше не в этом дело. Я наверно нечайно наступила на вашу больную мозоль, так AIS? Я же ничего не имею против, спите сколько хотите, когда хотите и где хотите... мне паралельно.
Я просто хотела сказать, что Это реально (спать по 3-4 часа), НО не продолжительное время (1-2 недели), поскольку это негативно влияет на здоровье!

РЕН73

Комментарий с сайта koob.ru

№41 | 9.09.2007-06:20

Кальяна, вы до сих пор не врубаетесь в суть темы, здесь не обсуждается, что мало сна - это вредно. Суть темы: как сделать так, чтобы человек спал меньше, а негатива не было.

Вообще-то я сплю мало, и пока ничего не болит (а вот заболит ли? Это уже другой вопрос)

Главное придерживатся режима монопитания, заниматься спортом (в идеале полтора часа в день, для людей после сорока лучше и в 2 раза больше). Никакой медитации я не придерживаюсь, ибо нефиг.
Повторюсь: подумайте как спать, на чем спать, и с кем спать - это тоже важно

РЕН73

Комментарий с сайта koob.ru

№42 | 9.09.2007-06:54

Да и еще очень влияет интерес.
Если человек увлечен в чем-то, причем до степени фанатизма - потребности во сне уменьшаются.

Вот если бы вы, Кальяна, работали 3 смены в день с фанатизмом, результаты оказались другими...

ais

Комментарий с сайта koob.ru

№43 | 9.09.2007-11:38

Я просто хотела сказать, что Это реально (спать по 3-4 часа), НО не продолжительное время (1-2 недели), поскольку это негативно влияет на здоровье!
А я просто хочу вам возразить, и сказать что Это реально без всяких НО.

кальяна

Комментарий с сайта koob.ru

№44 | 11.09.2007-01:43

А я просто хочу вам возразить, и сказать что Это реально без всяких НО.

Может поведаете нам
Суть темы: как сделать так, чтобы человек спал меньше, а негатива не было.
Самой интересно, так как фанатизма к своей работе более не чувствую, да и потребности во сне не уменьшаются.

Анархист

Комментарий с сайта koob.ru

№45 | 11.09.2007-04:18

[quote]Нужно просто заниматься здоровьем тела, ума и духа и время, необходимое для сна, естественным образом будет уменьшаться.

[color=red:2en8lcij]Я думаю вы сами не верите в то что написали.[/color:2en8lcij] [color=green:2en8lcij]Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа![/color:2en8lcij][/quote]
[color=red:2en8lcij]Вот это похоже на оскорбление.[/color:2en8lcij]
[color=green:2en8lcij]А вот это на зазомбированность школьными знаниями.[/color:2en8lcij]
Ну и судя по нику, с вами вообще пока рано на такие темы общаться.

По теме: попробуйте не есть за 2 часа перед сном, а потом попробуйте перед сном сьесть тазик с пельменями.
Посмотрите как это влияет на время, необходимое для того, чтобы полноценно выспаться.
Далее. Когда человек болен ему назначают постельный режим. Не для того ли чтобы он больше спал?
А кто из нас, простите, абсолютно здоров?
Далее. Почитайте о просветленнх личностях. Они осознают себя и окружающую действительность 24 часа в сутки, даже когда тело отдыхает. Т.е. они не спят вообще, в том смысле в каком это обычно понимают.

Шадринцев

Комментарий с сайта koob.ru

№46 | 13.09.2007-07:01

Еслив человек хочет не спать то можно сделать как у дельфинов, левое полушарие спит правое бодрствует! И на оборот!

ais

Комментарий с сайта koob.ru

№47 | 13.09.2007-09:03

Может поведаете нам
http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.p ... 3ff7c8407

РЕН73

Комментарий с сайта koob.ru

№48 | 13.09.2007-17:53

Народ, ну че вы так на девушку нападаете?
На самом деле преодолеть порог нормированного, привычного почти для всех сна, очень трудно.

Интересно бы посмотреть в глаза людям, которые практикуют бифазный и полифазный сны, у данных методик есть ряд преимуществ

Анархист:
> А вот это на зазомбированность школьными знаниями.
Да мало ли у кого какие знания!

Кольяна:
Простите, вы кольян курите?
> Человек только при нормальном 8-часовом сне может спокойно заниматься здоровьем тела, ума и духа!
Вы не правы.
Можно хорошо себя чувствовать и при 5-часовом сне, поверьте мне, главное, чтобы организм привык спать мало, а на это уходит время, и у каждого по-разному.

Хотя работа в 3 смены, на это тоже надо обратить внимание

Не забывайте - все люди разные....

Майнд

Комментарий с сайта koob.ru

№49 | 13.09.2007-21:50

Интересно бы посмотреть в глаза людям, которые практикуют бифазный и полифазный сны, у данных методик есть ряд преимуществ
Кроме преимуществ еще и тот недостаток,что помимо мучительного многодневного привыкания, попробуй найти себе занятие (образ жизни) под такой режим сна
Страница: 12
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
 
e7728 Справка по сайту   Контакты
СправкаИдеяОшибка Наверх
наверх